20 min
4 portions
2,70 $/portionNotre porc effiloché donne 20 portions. Une recette peut nourrir une famille de quatre personnes pendant toute la semaine de travail; on aime ça! Pour une préparation de pro : faites cuire lentement votre rôti de porc le dimanche, afin qu'il soit prêt pour des soupers rapides les soirs de semaine occupés. Les quesadillas sont une excellente façon de concocter un repas complet et copieux à partir de protéines déjà cuites.
Garnitures (facultatif) : crème sure ou yogourt grec nature 2 %, sauce BBQ, oignon vert en dés.
- Éplucher et couper l'oignon rouge en dés. Dans un grand bol, mélanger l'oignon, les haricots et le porc.
- Huiler légèrement la Sauteuse et la chauffer à feu moyen. Y déposer une tortilla à plat. Saupoudrer 1⁄4 tasse de fromage. Déposer une bonne 1⁄2 tasse du mélange de porc effiloché sur une moitié de la tortilla, puis replier l'autre moitié sur la garniture pour créer une demi-lune. À l'aide d'une spatule, appuyer doucement sur la tortilla. Cuire la quesadilla 2 minutes par côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés. Transférer sur une planche à découper.
- Répéter l'étape 2 trois autres fois, avec le reste des tortillas et de la garniture, en ajoutant de l'huile au besoin.
- Laisser les quesadillas refroidir légèrement, puis les couper en quartiers. Servir avec des garnitures, si désiré.
Mangez de la verdure en servant avec une salade en accompagnement.
Par portion (1 quesadilla) : Calories 600, Lipides 25 g (Saturés 11 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 840 mg, Glucides 56 g (Fibres 7 g, Sucres 11 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
Garnitures (facultatif) : crème sure ou yogourt grec nature 2 %, sauce BBQ, oignon vert en dés.
20 min4 portions2,70 $/portion- Éplucher et couper l'oignon rouge en dés. Dans un grand bol, mélanger l'oignon, les haricots et le porc.
- Huiler légèrement la Sauteuse et la chauffer à feu moyen. Y déposer une tortilla à plat. Saupoudrer 1⁄4 tasse de fromage. Déposer une bonne 1⁄2 tasse du mélange de porc effiloché sur une moitié de la tortilla, puis replier l'autre moitié sur la garniture pour créer une demi-lune. À l'aide d'une spatule, appuyer doucement sur la tortilla. Cuire la quesadilla 2 minutes par côté ou jusqu'à ce que les deux côtés soient dorés. Transférer sur une planche à découper.
- Répéter l'étape 2 trois autres fois, avec le reste des tortillas et de la garniture, en ajoutant de l'huile au besoin.
- Laisser les quesadillas refroidir légèrement, puis les couper en quartiers. Servir avec des garnitures, si désiré.
Mangez de la verdure en servant avec une salade en accompagnement.
Par portion (1 quesadilla) : Calories 600, Lipides 25 g (Saturés 11 g, Trans 0.3 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 840 mg, Glucides 56 g (Fibres 7 g, Sucres 11 g), Protéines 36 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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