18 min
4 portions
3,87 $/portionLorsqu'il fait chaud, ne vous préoccupez pas du souper. Laissez le micro-ondes s'en charger. Notre mélange d'assaisonnement vous offre toute la saveur de l'adobo mexicain, mais vous n’avez rien d’autre à couper que le poulet. Tous les piments, les tomates et les épices aromatiques (plus de 15!) se trouvent dans le mélange.
- Couper le poulet en morceaux de 1 pouce, puis le placer dans l'Étuveuse ronde. Ajouter l'assaisonnement, les légumes surgelés, l'eau, l'huile d'olive et la pâte de tomate dans l’étuveuse; mélanger.
- Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 14 à 16 minutes, en remuant à mi-cuisson, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce bouillonne.
Pour une version végétarienne, remplacez les cuisses de poulet par du tofu ferme coupé en cubes.
Servir avec 1⁄2 tasse de tasses de céréales cuites telles que du riz, du couscous ou du quinoa.
Par portion : Calories 370, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 530 mg, Glucides 31 g (Fibres 7 g, Sucres 8 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
18 min4 portions3,87 $/portion- Couper le poulet en morceaux de 1 pouce, puis le placer dans l'Étuveuse ronde. Ajouter l'assaisonnement, les légumes surgelés, l'eau, l'huile d'olive et la pâte de tomate dans l’étuveuse; mélanger.
- Couvrir et cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 14 à 16 minutes, en remuant à mi-cuisson, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce bouillonne.
Pour une version végétarienne, remplacez les cuisses de poulet par du tofu ferme coupé en cubes.
Servir avec 1⁄2 tasse de tasses de céréales cuites telles que du riz, du couscous ou du quinoa.
Par portion : Calories 370, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 75 mg, Sodium 530 mg, Glucides 31 g (Fibres 7 g, Sucres 8 g), Protéines 27 g.
La valeur nutritive est estimée à partir d'une base de données d'ingrédients et doit être considérée comme approximative. Son exactitude n'est pas garantie.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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